Ibu hamil sering sekali mengalami Low Back Pain.
kalo udah kaya gitu aktivitas ibu hamil akan sering terganggu
sebenarnya low back pain dipengaruhi oleh pembesaran uterus, berat badan ibu yang meningkat, dan hormon relaxin.
Trik - trik untuk mengurangi LBP yaitu :
1. Posisi tidur miring dengan dganjal bantal diantara 2 kaki
2. Posisi duduk dkasih handuk dibelakang pinggang
3. Jangan terlalu sering berdiri lama
4. Bangun tidur harus miring kemudian ke posisi duduk baru..(Tidak boleh langsung bangun)
Semoga Bermanfaat saran nya ya......!!!!!!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar